Kuum ilm

Kuidas hoiatuse saamisel tegutseda

• Jälgi ametkondade edastatud teavet ja järgi käitumisjuhiseid.
• Kata aknad päikese eest kaitseks kinni.
• Hangi võimaluse korral koju konditsioneer või ventilaator.
• Hangi toitu, mis ei vaja valmistamiseks täiendavat soojendamist.
• Välja minnes võta alati vesi kaasa.

Kuidas erakordse kuumaga tegutseda

• Võimaluse korral püsi jahedamates ruumides.
• Väldi pikaajalist päikese käes viibimist, eriti keskpäeval, kui päikesekiirgus on kõige intensiivsem.
• Joo palju vett, et vältida organismi vedelikukaotust.
• Ära jäta lapsi ja lemmikloomi üksi suletud autosse.
• Kasuta päikesekaitsetooteid ning kanna päikese eest kaitsvaid heledaid riideid, peakatteid ja päikeseprille.
• Väldi füüsilist tegevust kuuma käes.
• Viibi vähemalt paar tundi päevas konditsioneeritud ruumis.
• Kuumarabanduse saanule kutsu kohe kiirabi ja jahuta teda.
• Jälgi, et koduloomadel oleks piisavalt joogivett ja jahutusvõimalusi.

TASUB TEADA

• Ohtlikuks loetakse, kui ööpäeva maksimumtemperatuur on 30 ºC ja üle selle vähemalt kahe ööpäeva vältel. Tervisele võib halvasti mõjuda mitu päeva kestev 25-kraadine kuumus.
• Palavate ilmadega tuleb ettevaatlik olla kroonilisi haigusi, näiteks kõrgvererõhktõbe ja südamehaigusi põdevatel inimestel.
• Kuumus ohustab enam alla 4-aastaseid lapsi ja üle 65-aastaseid täiskasvanuid.
• Soovitav on juua gaasita mineraalvett. Juua tuleb 2–4 klaasi vedelikku tunnis, ennetades joogijanu.
• Linnades on kuumalaine puhul ohtlikum, kuna asfaldi ja betooniga kaetud aladel tekivad kõrgemate temperatuuridega „kuumasaared“.

*Allikas:  Käitumisjuhised kriisiolukordadeks, 2018. Eestvedaja: Riigikantselei elanikkonnakaitse rakkerühm